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      地中海食譜有助抗抑郁:以蔬果和魚類為主
      2018-09-30 09:14:04 來源: 參考消息網
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        俄媒稱,英國《分子精神病學》雜志公布的調查顯示,以蔬果和魚類為主的地中海食譜有助于保護心理健康和減輕抑郁。

        據俄新社9月26日報道,英國倫敦大學學院的科學家分析了40多項關于飲食與精神疾病發展之間關系的研究,結果發現,在食譜中增加更多水果蔬菜可使患抑郁癥的風險降低33%。

        專家還發現,減少攝入肉類、飽和脂肪、糖等難以消化的食物會使壓抑感和沮喪感降低24%。

        基于得到的數據,科學家選出了很大程度上對抗抑郁所必須的飲食,他們特別推薦以水果、蔬菜、魚類、油橄欖和谷物為主的地中海食譜。(編譯/賀穎駿)

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      【糾錯】 責任編輯: 王忻
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